​Getup Leiter mit Dead Stop SwingsFür Den Getup wären drei Kettlebells in verschiedenen Grössen optimal (leicht, normal, schwer).Für die Dead Stop Swings nimm eine Kugel die 4-8 kg schwerer ist als Du es gewöhnt bist.

Getup Leiter mit Dead Stop Swings

Für Den Getup wären drei Kettlebells in verschiedenen Grössen optimal (leicht, normal, schwer).

Für die Dead Stop Swings nimm eine Kugel die 4-8 kg schwerer ist als Du es gewöhnt bist.

Ablauf: