​Getup Leiter mit Dead Stop SwingsFür Den Getup wären drei Kettlebells in verschiedenen Grössen optimal (leicht, normal, schwer).Für die Dead Stop Swings nimm eine Kugel die 4-8 kg schwerer ist als Du es gewöhnt bist.

Heute ist Gymboss Time:

nimm Deine normale Kettlebell stell den Timer auf 30 Sekunden und 20 Sätze. Starte mit deiner üblichen Kugel und mache zu beginn jedes Intervalls 6 Reps.